Nesta época de Natal, aconselha os teus Pais a pedirem ao Pai Natal também uma bola de basquetetebol, para que possam jogar contigo!
Aqui ficam alguns exercícios sobre drible...
Exercício 1 - Se tens um quintal grande, traça um percurso no teu jardim ou em volta da tua casa e repete-o diversas vezes, em drible com a mão direita e esquerda! Se tens um quintal pequeno, pratica os exercícios de drible presentes na Bateria de Manejo de Bola (drible alto, médio, baixo, sentados e de joelhos) com a mão direita e esquerda!
Exercício 2 - Se tens um quintal grande, risca com giz no chão cruzes ou arranja cerca de 6 objectos que substituam os cones que usamos nos treinos, e mete-os em zig-zag para treinares as mudanças de direcção em drible! Se tens um quintal pequeno, risca com giz no chão cruzes ou com três/quatro objectos que substituam os cones e cria um triângulo ou quadrado, com alguma distância entre cada cone. Percorre este percurso em drible e cada vez que chegas a um cone mudas de mão.
Exercício 3 - Tu e a tua família (todos com a sua própria bola) marcam uma área no teu quintal e dela não podem sair! O objectivo do jogo é cada um proteger a sua bola utilizando o drible de protecção que já aprendeste nos teus treinos, e tentar por fora da área marcada a bola dos seus adversários. Sempre que uma bola sair da área, a pessoa a quem pertencia sai do jogo, e vence a que chegar até ao fim.
Não te esqueças: CHAMA TODA A TUA FAMÍLIA PARA JOGAR CONTIGO!
Vais ver que é muito divertido, e que chegas muito melhor aos treinos por teres feito estes TPC's!
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