Exercícios de Manejo de Bola - "BATERIA"

Como foi falado na Reunião de Encarregados de Educação, é sempre bom e saudável os Pais participarem na actividade/modalidade dos filhos. 
E aqui publico, como prometido, um exercício que é feito em todos os treinos, e que pode ser feito também facilmente em casa com toda a família (desde que haja mais que uma bola)!

 

Exercício 1 - Passar a bola de uma mão para a outro (na frente do corpo, em cima da cabeça e ao nível dos joelhos), mas apenas com a ponta dos dedos.

Exercício 2 - Passar a bola em volta da cabeça, cintura e joelhos, nos dois sentidos.

Exercício 3 - Afastar as pernas, e passar a bola entre estas de modo a formar um "8" (pode ser feito com ou sem a bola a tocar no chão)

Exercício 4 - Lançar a bola ao ar verticalmente, bater duas palmas e tentar apanhar a bola antes que esta toque no chão.

Exercício 5 - Lançar a bola ao ar verticalmente, bater uma palma atrás do corpo e outra na frente, e tentar apanhar a bola antes que esta toque no chão.

Exercício 6  - Lançar a bola ao ar verticalmente e tentar apanha-la por detrás das costas.

Exercício 7 - Lançar a bola ao ar verticalmente, tocar com as duas mãos no chão e tentar apanhar a bola antes que esta toque no chão. 

Exercício 8 - Lançar a bola ao ar verticalmente, dar uma volta completa e tentar apanhar a bola antes que esta toque no chão.

Exercício 9 - Driblar a bola do lado esquerdo e direito, ao nível da cintura, dos joelhos e acima dos ombros.

Exercício 10 - Sentar no chão com as pernas afastadas, e driblar do lado esquerdo, direito e centro.